长时间骑自行车生育力会折损两款食谱可对付不育

2017-07-28 05:42 来源：怀化男科医院

　　最新研究报告称，如果男性常常骑自行车会影响自己的生育能力，易致使男性生育力降落。科学家们对法国和美国的男性做了这样的调查，结果发现骑自行车时间太长会改变男性血压和体温，从而影响男性健康，对身体状态会产生不利因素，使男性生育力下降了34%。虽然说骑自行车可以增强肢体灵活性和增强腿部气力，但骑车时间太长则会影响生育力，因此建议男性朋友减少骑自行车的时间，并且多补充可以提高生育能力的营养成份。

　　据俄罗斯“亚洲报导”新闻网10月27日消息，美法研究人员在美国生殖医学会（ASRM）和国际生殖学会同盟（IFFS）联合会议上发表研究结论称，骑自行车会下降男性生育能力。

　　科学家通过1项有5000名法国男性及200名美国男性参与的实验发现，长时间骑自行车会下降男性的生育能力。1系列实验都证明，骑自行车会致使男性血压和体温改变，影响身体状态并产生其他不利因素，从而使男性生育能力下降34%。

　　骑自行车会下降男性生育力

　　虽然说长时间骑自行车会下降男性生育力，但可通过补充营养成份来提升生育能力，以下是男性提高生育力需补充的营养成份。

　　1、精子中富含微量元素锌，锌对保持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

　　由于锌是精子代谢必须的物资，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　2、食用含有镁的信物。镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

　　如精液中果糖含量低，轻易引发死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　4、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　5、钙元素对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下降。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　美国研究人员发表了最新的研究结果，称长时间骑自行车会下降男性生育力，由于在骑车的进程中，男性的体温和血压都会有变化，从而会产生出1些不利因互，致使了男性生育力降落。上文中推荐了1些可提高生育力的营养成份，男性朋友平时要多补充这些营养，并减少骑自行车的时间。

　　对付男性不育两款食谱可帮忙

　　面对男性不育我们到底该怎样办呢？无妨从中医角度下手，进行辩证的饮食疗法，积极调养男性不育。下面推荐2款食谱：

　　男性不育中精液异常主要表现为精液中精子密度太低、成活率低下、活动力不强、精液不能完全液化、畸形精子过量和精液中无精子等。