预防早泄男性要做什么

　　早泄的病发率是很高的，专家提示，与其在出现早泄以后进行医治，还不如做好早泄的预防。不过有许多男性在自己的性能力比较强的时候是想不到早泄的，男性应当明白早泄其实离自己其实不远，所以积极的做好早泄的调理，预防早泄的产生对每位男性一样重要。

　　1、提高身体素质。男性应当积极的提高自己的身体素质，不要有太大压力。积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。要戒除手淫的习惯，以避免产生婚前的性行动。调剂自己的情绪，消除由于担心女方会怀孕，或是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引发的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。不要纵欲，不要疲劳以后进行性交，不要委曲交媾。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　2、控制性生活，多进行食疗。男性应当对性生活进行适当的控制，不要纵欲。男方如果得了早泄，女方要体贴，不要说1些刺激的话来加重男方的心理压力。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。多吃1些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　以上介绍的就是男性怎样在生活中进行自我的早泄的调理和预防的基本知识，如果能够做到有备无患，就能够保持好自己的性能力，做1个快乐生活快乐工作的人，所以男性1定不要忽视这些基本措施，早泄的产生正是由这些生活细节开始的。