春季补肾怎么办三步教你补肾

又到了1年的春季，春季是补肾的良好时节，我们如何在春季补肾显得非常重要，我们应当学会利用好春季来进行补肾，改如何在春季保持1个良好的身体呢，让我们1起来看1下吧早春时期，为冬春交换之时，气温依然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食品。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮以外，可增加1些豆类、花生、乳制品等。例如早饭：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适当。午饭：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适当。晚饭：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食平淡的食品。饮食原则为选择平淡的食品，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如早饭：豆浆250毫升，主食100克，小菜适当。午饭：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适当。晚饭：主食100克，青菜200克，米粥1碗。逐日除3餐以外，还要多吃1些水果，由于水果中所含的维生素和矿物资对增强体质有益。应当注意的是新鲜水果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春季多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。同时，春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而侵害脾胃，所以应少食酸味食品多吃甘味的食品以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。