前列腺疾病的生活注意事项及预防

　　人体的免疫力和自愈力对1些疾病来讲是可以无药自愈的，前列腺作为男性常见病，提倡男性在生活调护上预防前列腺疾病，改变不良生活方式。以下方法能有效减轻前列腺疾病症状和减少复发次数并且起到预防作用。

　　（1）正确认识前列腺炎，是常见疾病，多病发，其实不是不治之症，更不用惭愧，减轻心理压力，只要积极医治，做好自我调护，症状是可以减缓直至康复的；

　　（2）加强锻炼。根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易展开的运动，每次310至410分钟，每周3到4次；不但能改良体质，而且运动后患者的精神状态也会明显好转；

　　（3）戒酒，忌食辛辣刺激性食品，但不主张严格限制饮食；平时可以多吃苹果，苹果中锌的含量较高，对前列腺是1种保护因子。

　　（4）避免久坐，座位时间超过两小时时，可站立活动5—10分钟；

　　（5）保持大便通畅；

　　（6）坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

　　（7）提倡规律正常的性生活；性生活前多喝水，性生活后双方务必排尿1次；

　　（8）避免过劳、感冒受凉、憋尿和骑车太久；

　　（9）包皮太长和包茎者，注意每天清洗包皮，择期进行包皮手术。